Πρέπει να αισθανόμαστε πόνο στην περίοδο;
Μεγάλωσα όπως όλες οι γυναίκες, νομίζοντας πως η περίοδός μας είναι μία δύσκολη κατάσταση την οποία πρέπει να υπομένουμε κάθε μήνα παίρνοντας μερικά χάπια για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε να είμαστε παραγωγικές. Από τον ελαφρύ πόνο και τις εναλλαγές διάθεσης, μέχρι τους εμετούς, τον πυρετό και τη λιποθυμία που βιώνουν μερικές γυναίκες, δεν είχαμε ποτέ ιδιαίτερα το περιθώριο να ξεκουραστούμε και να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματά μας. Έπρεπε να συνεχίσουμε να είμαστε μαμάδες, εργαζόμενες, ακτιβίστριες και όποιο άλλο ρόλο έχει η καθεμιά μας.
Κοινωνικά έχουμε υποστεί αρκετές διακρίσεις. Είμαι σίγουρη πως όλες μας έχουμε αισθανθεί πως η περίοδος είναι κάτι κακό και βρώμικο, όχι επειδή είναι, αλλά γιατί πρόκειται για ένα θέμα ταμπού που συνοδεύεται από πολλούς μύθους και μια τάση να αποφεύγουμε να συζητήσουμε γι αυτό. Αποκλειόμαστε από καθημερινά δρώμενα και αντιμετωπιζόμαστε ως υπερβολικές από πολλά άτομα που δεν γνωρίζουν πως λειτουργεί ο κύκλος μας και η ντροπή μας συνοδεύει διαρκώς τις μέρες της περιόδου μας. Πως να μην αισθανόμαστε άσχημα για κάτι που ενοχλεί με τόσους τρόπους;
Υπάρχει άραγε άλλος τρόπος;
Το ταξίδι μου στη συμφιλίωση με την περίοδο μου ξεκίνησε πριν από δύο χρόνια μέσα από τα κείμενα της Νίκης Μαρτιμιανάκη, η οποία μας λέει πως στην περίοδό μας δεν πρέπει να υποφέρουμε, πως δυσκολευόμαστε γιατί ο τρόπος ζωής μας δεν έχει φτιαχτεί σύμφωνα με τον γυναικείο κύκλο και μας προτείνει φυσικούς τρόπους για να ρυθμίσουμε τη ζωή μας σύμφωνα με τον κύκλο μας και να αντιμετωπίσουμε όποια δυσαρμονία πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Εκείνο το διάστημα μόλις είχα ξεκινήσει να εργάζομαι γι αυτό εδώ το μπλογκ από το σπίτι και άρα είχα τη δυνατότητα να ακούω το σώμα μου, να ξεκουράζομαι όποτε αισθάνομαι την ανάγκη ή να ανεβαίνω βουνά όταν νιώθω ότι μπορώ. Το ξέρω πως είμαι τυχερή που έχω την επιλογή να προσαρμόσω το εργασιακό μου πρόγραμμα στις ανάγκες του σώματός μου. Ξέρω όμως επίσης πως όλες μας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη φύση για να υποστηρίξουμε την καλή μας υγεία. Γι αυτό μοιράζομαι μαζί σας δύο εκπληκτικά βότανα της Ertha που θα σας βοηθήσουν πολύ και σας έχουμε εξασφαλίσει 10% έκπτωση με τον κωδικό Krysta10! Προμηθευτείτε τα για έναν πιο γλυκό κύκλο με ψυχική και σωματική ισορροπία!
Τα ιδανικά βοτανικά αφεψήματα που υποστηρίζουν τον κύκλο μας
Η Νίκη μοιράστηκε μαζί μου όλες τις πληροφορίες που χρειαζόμουν για να ξέρω πως να χρησιμοποιήσω τα αφεψήματα της Ertha για την περίοδό μου και τι επίδραση έχουν ακριβώς στο σώμα μου.
Female Care: Το χρησιμοποιώ, κατά την διάρκεια της ωχρινικής φάσης, δηλαδή 1-2 εβδομάδες πριν την περίοδο, όταν νιώθω τη διάθεση μου να πέφτει, το στήθος να αρχίζει να πρήζεται και εμφανίζεται μία μικρή κόπωση. Το Female Care περιέχει ρίζα αγγελικής, λυγαριά, πιπερόριζα, χαμομήλι και κανέλα Κεϋλάνης. Όλα διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στην μείωση της παραγωγής των προσταγλανδινών, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα του ΠΜΣ, όπως κράμπες, εναλλαγές στην διάθεση και ευερεθιστότητα. Φτιάχνουμε καθημερινά ένα φακελάκι σε ζεστό αφέψημα μετά το τέλος της ωορρηξίας ή δύο εβδομάδες πριν την αιμορραγία, 3-7 μέρες πριν την αιμορραγία αλλά και τις πρώτες μέρες της περιόδου μπορούμε να κάνουμε δύο φακελάκια την ημέρα, ένα το πρωί και ένα το απόγευμα.
Pure Hemp: Μια ακόμη επιλογή κατά την διάρκεια της ωχρινικής φάσης, ιδιαίτερα την εβδομάδα πριν την αιμορραγία. Προτείνεται η χρήση της κάνναβης, προς το απόγευμα μετά τις 16.00 μ.μ. για την μείωση της φλεγμονής και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος. Εκτός του Pure Hemp, συστήνονται και τα υπόλοιπα αφεψήματα με κάνναβη.
Η κανναβιδιόλη είναι ευρέως γνωστή για τις ποικίλες θεραπευτικές της ιδιότητες. Επιδρά στους υποδοχείς του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος στο σώμα αλλά και στους υποδοχείς σεροτονίνης (για την σταθεροποίηση της διάθεσης), της ντοπαμίνης και των οπιοειδών (για την ανακούφιση από τον πόνο). Τα κανναβινοειδή από την κάνναβη, μπορεί να οδηγήσουν σε ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου και την πυελική κοιλότητα, συμπτώματα του πεπτικού συστήματος όπως αέρια και φούσκωμα, ημικρανίες ή πονοκεφάλους της περιόδου, άγχος και ευερεθιστότητα και άλλα κοινά συμπτώματα PMS. Πιο συγκεκριμένα, η CBD που συναντάται στα αφεψήματα της Ertha :
1. Μειώνει την αίσθηση του πόνου στοχεύοντας σε συγκεκριμένους υποδοχείς πόνου στο σώμα, TRPV1 και CB1 αντίστοιχα.
2. Έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Η CBD, όπως τα ΜΣΑΦ (αντιφλεγμονώδη που παίρνουν πολλές κοπέλες στην περίοδο), μπλοκάρει την COX-2, μειώνοντας τη φλεγμονή. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα ΜΣΑΦ που αναστέλλουν επίσης το ένζυμο COX-1, οδηγώντας σε πεπτικά συμπτώματα σε πολλούς ανθρώπους, η CBD αναστέλλει μόνο την COX-2, η οποία δεν οδηγεί σε πεπτική δυσφορία.
3. Η CBD επιβραδύνει την ηλεκτρική σηματοδότηση στους μύες, αυξάνοντας τη μυϊκή χαλάρωση και μειώνοντας τις κράμπες.
4. Η CBD φαίνεται επίσης να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση του άγχους και επομένως μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για το PMS με άγχος για ορισμένες γυναίκες.
Μπείτε στο eshop της Ertha και γεμίστε το καλάθι σας με τα αγαπημένα σας βότανα. Βάλτε τον κωδικό Krysta10 και θα έχετε 10% έκπτωση!
Comments